ดื่มกาแฟยังไง? ให้ดีต่อร่างกาย

Updated: Jun 6



กาแฟ ส่วนหนึ่งในชีวิตที่ขาดไม่ได้ของใครหลายๆคนในทุกๆเช้า เป็นเครื่องดื่มที่เติมพลังความสดชื่นให้ร่างกายและจิตใจได้มีพลังลุยงานตรงหน้าในทุกๆวัน และพลังที่ช่วยกระตุ้นหรือผลักดันให้เราทำงานนั้น คือ สารออกฤทธิ์ที่มีชื่อว่า คาเฟอีน ซึ่งพบได้ในเครื่องดื่มชนิดอื่นๆที่เราดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น เช่น ชา ช็อคโกแลต เครื่องดื่มบำรุงกำลัง และน้ำอัดลม


ทำไมกินกาแฟแล้วนอนไม่หลับ?


ร่างกายของแต่ละคน มีความสามารถในการขจัดคาเฟอีนได้ไม่เหมือนกัน หลังจากดื่มกาแฟประมาณ 20 นาที ถึง 1 ชั่วโมงจะเริ่มออกฤทธิ์เต็มที่ และถูกขับออกจากร่างกาย โดยตับทำหน้าที่เผาผลาญคาเฟอีน

คนที่ร่างกายสามารถเผาผลาญคาเฟอีนได้เร็ว ในหนึ่งวันสามารถดื่มกาแฟได้หลายแก้ว แม้กระทั่งดื่มหลังอาหารเย็น หรือดื่มใกล้เวลานอนก็ยังหลับสบาย แต่ถึงแม้ว่าร่างกายจะรับคาเฟอีนได้มาก เราก็ควรจะดื่มแต่พอดี แนะนำวันละ 1-2 แก้ว เพื่อสุขภาพที่ดี


สำหรับคนที่ร่างกายมีความสามารถในการขจัดคาเฟอีนออกได้ช้า ก็ไม่ควรดื่มกาแฟเกินวันละ 1 แก้ว และไม่ทานหลังบ่ายสอง เพราะอาจทำให้นอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่ลึก คุณภาพการนอนเสีย ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและแก่เร็ว!


เลือกดื่มกาแฟดำ (ไม่เติมน้ำตาล) ได้ประโยชน์ที่สุด

  • มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

  • เพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย

  • เพิ่มประสิทธิภาพของร่างกาย

  • มีฤทธิ์กระตุ้นสมอง

  • บำรุงสมองและระบบประสาท ลดความเสี่ยงการเกิดโรคอัลไซม์เมอร์ และพาร์กินสัน

  • ลดความเสี่ยงในการเป็นเบาหวาน


เลือกเมล็ดกาแฟ ก่อนชงกาแฟ


กาแฟแก้วหอมกรุ่น ที่จะช่วยเติมประโยชน์ให้ร่างกายของเรา เร่ิมต้นที่เมล็ดกาแฟคุณภาพ ที่มั่นใจว่าปราศจากสารปนเปื้อน สารเคมีและยาฆ่าแมลง เพราะเราดื่มกาแฟทุกวัน การเลือกดื่มกาแฟที่ไม่รู้แหล่งที่มาชัดเจน ก็เหมือนการสุ่มเสี่ยงที่จะดื่มเอาสารพิษเข้าไปแทนประโยชน์ที่ควรได้ กาแฟที่ปลูกแบบใช้เคมี นอกจากทำร้ายร่างกายของเราแล้วยังมีส่วนทำร้ายสิ่งแวดล้อมอีกด้วย ดังนั้นเมล็ดกาแฟที่ดีต่อสุขภาพและชงได้อร่อย จึงมาจากความใส่ใจในทุกกระบวนการตั้งแต่การปลูกแบบอินทรีย์ การดูแลเก็บเกี่ยวด้วยมือ จนถึงการคั่วเมล็ด ที่ผู้ผลิตกาแฟตั้งใจส่งมอบมาให้ถึงผู้ดื่ม เป็นกาแฟแก้วที่วางใจดื่มได้ทุกๆวัน


เลือกสายพันธ์ุกาแฟ อาราบิก้า หรือ โรบัสต้า
สำหรับคนที่ไวต่อคาเฟอีน ไม่แนะนำดื่มกาแฟโรบัสต้า เพราะมีปริมาณคาเฟอีนสูงกว่า


ชิมกาแฟอินทรีย์ รักษาป่าต้นน้ำ

เมล็ดกาแฟอาราบิก้าอินทรีย์

กาแฟพร้อมดริปอาราบิก้าอินทรีย์





ขอบคุณข้อมูลจาก:

https://www.youtube.com/watch?v=IyRohOjg0-w&t=1082s

https://www.healthline.com/nutrition/best-time-to-drink-coffee#exercise-performance

อัพเดทสินค้าพิเศษและโปรโมชั่นก่อนใคร!

ช้อปออนไลน์ สินค้าออร์แกนิค

  1. หยิบสินค้าใส่ตะกร้า

  2. กรอกข้อมูลที่อยู่จัดส่งและยืนยันคำสั่งซื้อ

  3. ตรวจสอบสรุปรายการสินค้า

  4. ชำระเงินโดยการโอนผ่านบัญชีธนาคาร

  5. ส่งหลักฐานการชำระเงินพร้อมแจ้ง Order No. มาที่ Live Chat หน้าเว็บไซต์

  6. เมื่อสินค้าจัดส่งแล้ว จะได้รับอีเมล์ยืนยันการชำระเงิน และ tracking no. เพื่อรอรับสินค้า

Lemon Farm Delivery ให้บริการวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 9:00-18:00 น.

Copyright©  Health Society Co.,Ltd. 104/34 Chaengwattana Laksi Bangkok 10210

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube